体力づくりと気分転換を兼ねて、夕食後に散歩をするようになった。
始めてみると、毎日続けるモチベーションを保ち続けるのが難しいと感じるようになり、お気に入りのアイテムで気分を上げる作戦を執ることにした。
散歩嫌いだった私でも散歩が楽しくなった厳選されたアイテムを紹介しよう！
お散歩を楽しく快適にするアイテム
スマートウォッチ
お散歩アイテムにスマートウォッチをおすすめする理由は以下の2つ。
- 運動不足の可視化
- 運動記録の自動化
第一のおすすめポイントは自分の運動不足が可視化されること。
私が散歩を始めるきっかけになった理由がまさにこれ。
全然歩いてない罪悪感が可視化され、歩こう！という意思が芽生えてくる。
第二のポイントが、運動記録の自動化。
記録するのが面倒くさくなって、運動をやめた事がある人はスマートウォッチがおすすめだ。
散歩やウォーキングなどの運動を自動で計測して、スマホに記録してくれるので面倒くさい記録が発生しない。
しかも、継続している記録が目に見えて分かるのでモチベーションも維持できる。
お散歩を始めるならぜひ手にして欲しいアイテムだ。
私はiPhoneユーザーなのでAppleWatchを使っているが、こだわりが無ければ、どのメーカーで構わない。
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ワイヤレスイヤホン
散歩しながら音楽やラジオを聴くことが多い。
5km歩くには約1時間かかるので、流石に環境音だけ歩くのは厳しい。
最近はポッドキャストや、YouTubeのオフライン再生がラジオ代わりにしている。
話の途中で散歩が終わりそうになると続きが気になり、歩く距離が伸びる。
ラジオや音楽を聞くために散歩へ行っているのかもしれない。
音楽やラジオを聞くなら、おすすめはワイヤレスイヤホンだ。
ワイヤレスイヤホンは衣擦れ音が無いので、運動中でも声が聞き取りやすい。
大通り沿いを歩くことが多い人には、車の騒音を抑えられるノイズキャンセリング付きのイヤホンがおすすめだ。
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サコッシュ
ワイヤレスイヤホンやスマホを入れておくための小さなカバンもあると便利だ。
ズボンのポケットは落とす気がするのと、ポケットに異物感があるのが嫌いなのでサコッシュに入れている。
私は無印良品のサコッシュがサイズ感が良く愛用している。
撥水加工されているので、少しの雨でも持ち出しやすいのもメリットだ。
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反射材付きのたすき
散歩の楽しさというよりも安全面に配慮したアイテムだ。
新たに購入したわけではなく、実家に放置されていた物を拝借している。
交通量が多い場所を歩くので自分の存在を知らせるアイテムは重要だ。
見た目はダサくなると思うが、個人的には駅伝の選手になったようで気分が上がる。
朝に散歩をするときはお留守番だが。
お散歩のモチベーションを上げるサービス
位置情報ゲーム
ポケモンGOやドラクエウォークに代表される位置情報アプリも散歩のやる気を保つために活用している。
私はピクミンブルームを楽しんでいる。
歩数が表示されるのと、歩いている時に画面を見る必要が少ないので散歩と相性が良いのだ。
課金要素が少なく、無課金で遊べるのも魅力だ。
最初は散歩の動機づけだったが、今となってはピクミンを成長させるために歩いている。手段の目的化だね。
スマホの充電が気になる場合はモバイルバッテリーも持ち歩いている。
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運動計測アプリ
散歩の距離やコースを記録するために、NIKE RUNクラブ（NRC）というアプリを使っている。
本来はランニングを計測するアプリの様だが、散歩やウォーキングでも使える。
歩いたコースが可視化されるのが面白くモチベーションになる。
歩いた距離によってもらえるバッジがあってやる気が出る。
ブルーを目指して散歩中だ。
お気に入りのアイテムで散歩を楽しもう
散歩に限らず、習慣化するには何かしらの工夫が必要だ。
私の場合、散歩を習慣にするにはお気に入りのアイテムが必要だった。
アイテムやアプリのおかげで、現在まで続けられたのは自分でも驚いた。ちょっとしたきっかけや工夫って大事だ。
散歩を始めたい人、マンネリ気味になっている人はこの記事を参考にしてもらえると嬉しい。
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