徹夜すると次の日が辛いし、良いことが全く無いんだけど

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徹夜するなんてバカのすることなんですよ!

まじで!意味ないし、疲れるし、次の日も疲れて潰れちゃうし、良いこと1個もないんだけど!

徹夜=頑張ってるとか時代遅れも甚だしいわ。

まじで計画性がないバカがやることだろ。

徹夜しようかな〜とか悩んでいる人が居たら、全力で止めるよ!

徹夜明けは体調が悪くなる

私はまだ22歳で、いわゆる若者に分類されます。

比較的、夜遅くまで起きていても大丈夫とか思われがちですが、そんなことは一切ありません。

徹夜すると次の日は心臓はバクバクしてしまいますし、頭はガンガンとしてしまって、明らかに体に悪い影響が出ています。

お酒を飲んだ次の日の感覚に近いです。

実際、睡眠不足はアルコールを摂取した状態と同じなんて話もあります。

二日酔いの不快感を簡単に味わうなら徹夜してみてはいかが?

しかも、お酒飲んだ時は飲み会楽しい!ウェーイ!みたいになってるんでしょ?

でもさ、徹夜するときって違うじゃん。

何かに責め立てられてる時じゃん。

作業で疲れて、しかも次の日二日酔いって最悪ですよ。

徹夜は作業効率が悪い

先程の体に悪いと関係しますが、頭がグワングワンしていて、心臓もバクついていて、作業に集中できるのか。

できるわけがないんですよ。

次の日の作業効率は最悪になることは間違いありません。

さらに、徹夜しているときは作業した気分になりますよね。

「私、頑張ってる!」みたいなね。

そういう勘違いも大概にしとけよ!

私の場合、文章を書けば誤字脱字、パワポの図のサイズは荒ぶる。

まさに「作業した風」のものが出来上がるんですよ。

集中力はなくなり、注意力も散漫、作成したもの見直そうなんて気にもなりません。

そんな状態で作成したものに価値があるのかって話ですよ。

徹夜で作業すること自体に計画性がない

私が一番言いたいのは、これ!

徹夜しないと作業が終わらないなんて、どれだけ計画が悪いんだ。

最初のうちにちゃんと織り込んで計算しなさいよ!

シンジラレナイ、ワタシ、シンジラレナーイヨー。

これさ、自分のせいで徹夜せざる得ない状況になったら私もここまで書きませんよ!

今回の徹夜、他人の用事だからね!

ふざけてんのか!

お前は家近いから帰れるか知らんけどな、こっちは片道2時間かけてんだよ!

今日という1日を次に日を潰す覚悟でやってんの!

それでも徹夜するあなたへ

徹夜するのは最終手段で、バカのやることですがそれでも徹夜しないといけない時もあります。

そこで、自分なりの徹夜で作業する時の注意点を書き出しておきますので、ご参考までに!

徹夜作業は体を動かすもの、もしくは単純作業にする

体を動かすことで、襲ってくる眠気と戦います。

眠気にはピークがあって、私の場合、1時間くらいでものすごく眠くなります。

眠気が襲ってきたら軽く体を動かして、気持ちをリフレッシュさせます。

冬などの寒い時期には体の関節が固まってきますし、程よいストレッチは気持ちが良いです。

また、徹夜作業は注意力がガタ落ちです。

もう、全くないと言っても良いでしょう。

だから、作業は出来るだけ簡単な単純作業をします。

まぁ、頭を使う作業をするな!っちゅう話ですわ。

徹夜明けはしっかり休む

徹夜明けの楽しみは寝ることだけです。

次の日はしっかり休みましょう。

連続しては徹夜とかする人のことは知りません。

人間じゃないんでしょう。

徹夜の次の日はちゃんと休む!

これを徹底しましょう。

仮眠は眠りにくい体勢で

鋼の精神で徹夜を決心しても、どうしても眠たくなります。

そんな時は無理せず仮眠を取るのがおすすめです。

15~20分くらいの仮眠を取ると少し頭がスッキリします。

ただ、あくまでも仮眠なので眠りにくい姿勢を取りましょう。

具体的には椅子に座って寝る。
バランスの悪いところで寝る。

寝づらい環境で仮眠を取ることで、睡眠から目覚めやすくなります。

まとめ:徹夜は最終手段であって欲しい

色々な理由で徹夜するしかない時というのがあるのは重々承知。

でも、安易に徹夜をしたくないのです。

若いからとか、時間がないからとか、理由はなんであれ、徹夜は最終手段です!

この記事を書いているとき、私は研究室の先輩の手伝いで徹夜中。

二度とやりたくない。ブログ毎日更新するのも途切れちゃいました。

研究室で寝泊まりしたことあるよってネタになったので良しとする!するッ!

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